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椰蓉花朵面包

椰蓉花朵面包的热量和减肥功效

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椰蓉花朵面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉866千卡361千卡12克1.66克
细砂糖80千卡400千卡0克0克
糖粉78千卡389千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蛋黄3千卡144千卡13.3克26.54克
椰蓉787千卡684千卡5.3克69.08克
总量466椰蓉花朵面包热量/卡路里1913千卡
爵士舞 热量1913千卡,相当于爵士舞399分钟消耗的热量...288

椰蓉花朵面包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(240克)、细砂糖(20克)、酵母(3克)、鸡蛋(1个)、椰蓉(115克)、糖粉(20克)、蛋黄(2克)、玉米淀粉(10克)、黄油(30克)、牛奶(5克)、盐(2克)、奶粉(20克)
椰蓉花朵面包的做法图解1

1/12. 材料中除黄油以外所有原料放入面包机中揉20分钟

椰蓉花朵面包的做法图解2

2/12. 放入黄油后再揉30分钟

椰蓉花朵面包的做法图解3

3/12. 面团能拉出薄膜的状态就已经搅打好了

椰蓉花朵面包的做法图解4

4/12. 然后按发酵健进行发酵,发至约2倍大,用手指戳进去,面团不回缩,一次发酵就完成了

椰蓉花朵面包的做法图解5

5/12. 一次发酵大约1小时,这个时候我们可以来准备椰蓉馅料,把软化的黄油加糖粉打至发白.

椰蓉花朵面包的做法图解6

6/12. 然后逐次逐个加入蛋黄,混合均匀后加入10g牛奶继续搅拌均匀

椰蓉花朵面包的做法图解7

7/12. 最后将椰蓉、奶粉倒入打发的黄油中混合均匀即可。

椰蓉花朵面包的做法图解8

8/12. 面团一次发酵完成后,取出面团进行排气,然后分割成一个30g的小面团,滚圆,盖上保鲜膜松驰约15分钟。

椰蓉花朵面包的做法图解9

9/12. 椰蓉馅团成15g的小圆球,取一份面团,用擀面杖擀压成圆饼状,包入椰蓉馅,封口。

椰蓉花朵面包的做法图解10

10/12. 然后再轻压成圆饼,平分成四份用剪刀剪出约2厘米长的开口,再次平分成8份剪出开口,然后顺时针反转过来成花朵形。

椰蓉花朵面包的做法图解11

11/12. 接着排入烤盘中,烤箱开启发酵功能,然后放入一碗热水,发酵10分钟。

椰蓉花朵面包的做法图解12

12/12. 二次发酵完成后,在面包表面刷上蛋液,中间挤上草莓果酱,180度烤15分钟即可。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、增强免疫力、解盐卤毒等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效;可与小米、百合、羊排搭配;与田鸡、豆浆、豆奶相克,同食可能会引起不适;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有杀虫消疳、利尿消肿、补充营养等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、去酒毒、疗疮等功效;

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营养信息

  • 椰蓉花朵面包热量1913 千卡
  • 脂肪106.79 克
  • 蛋白质43.16 克
  • 碳水化合物298.03 克
  • 314.9 毫克
  • 159 毫克
  • 7.77 毫克
  • 845 毫克

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