| 蛋煎饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 531克 | 蛋煎饺子热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于水中有氧健身操230分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋煎饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子（5个）、香葱（1根）、鸡蛋（2个）、芝麻（适量）、盐（1小勺）
1/9. 周日和小妞一起包的饺子
2/9. 准备好材料
3/9. 提前蒸熟饺子
4/9. 鸡蛋加盐和葱花打散（放点葱花更香，不喜欢的可以不放）
5/9. 平底锅内放入少许橄榄油，摆放入熟饺子
6/9. 烧热锅后倒入蛋液，慢火慢煎
7/9. 待蛋液快要凝固时撒上一些熟芝麻
8/9. 凝固后小心翻面煎片刻即可~
9/9. ~~倒扣入盘子里即可
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与香椿、北极虾、生菜搭配；与红薯、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋煎饺子热量920 千卡
- 脂肪15.84 克
- 蛋白质22.63 克
- 碳水化合物37.77 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克