| 玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于深蹲70分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（2颗）、面粉（100克）、白糖（60克）
1/5. 第一步当然是剥玉米喽，我用的是甜糯玉米！
2/5. 把玉米粒变成玉米泥，我用的是传统的方法，铁绞！
3/5. 玉米泥里加面粉糖少量水，向一个方向搅拌。
4/5. 锅里放油亓煎啦！
5/5. 最后成品是这样的，虽然样子丑点但咻道可是棒棒的！第一次发菜谱图片丑点但以后会越来越好的！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、健脑、抗癌等功效；可与花菜、豌豆、小麦搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米饼热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克