| 泰式冬阴功热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 香芹 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 泰式冬阴功热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于哑铃52分钟消耗的热量...180 | |||||
泰式冬阴功的做法共9个步骤
食材主料/辅料
罗氏虾（250克）、花甲（200克）、鱿鱼（200克）、香芹（50克）、酸粉（5克）、香茅草（几根）、盐（一汤匙）、胡椒粉（适量）、生姜丝（5克）、冬荫功酱（3汤匙）、朝天椒（8个）
1/9. 所需材料：鱼露，胡椒粉，酸粉，冬阴功酱
2/9. 口蘑，朝天椒，香茅草
3/9. 备好生姜丝
4/9. 焯过水的花甲和虾
5/9. 鱿鱼切片，口蘑切片，香芹切段
6/9. 锅中装适量水，开火
7/9. 锅中放入朝天椒，酸粉，冬阴功酱，盐，香茅草
8/9. 依次放入花甲，鱿鱼，虾，胡椒粉，口蘑，香芹煮3至5分钟起锅
9/9. 鲜，香，酸辣，开吃咯！
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、预防高血压、降血脂等功效；可与鸡肝、西红柿、葵花子搭配；与螃蟹、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式冬阴功热量156 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠208.5 毫克
- 钙91 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾170 毫克