| 酸奶水果慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 433千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 104千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 草莓粉 | 克 | 9千卡 | 440千卡 | 2.4克 | 1.7克 |
| 总量 | 983克 | 酸奶水果慕斯热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于打沙袋164分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶水果慕斯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饼干（100克）、吉利丁粉（30克）、草莓（100克）、黄桃（适量）、草莓粉（2克）、黄油（40克）、酸奶（100克）、糖粉（适量）
1/10. 清洗干净的草莓
2/10. 饼干压碎（自己做的无油饼干）
3/10. 黄油隔水融化
4/10. 黄油和饼干碎拌匀压实在模具里
5/10. 调料杯子里放进草莓，倒进酸奶，吉利丁粉用筷子搅匀
6/10. 启动料理机打成汁，酸奶水果慕斯汁做好了
7/10. 模具内部贴几个草莓片
8/10. 做好的慕斯汁倒进模具里
9/10. 碗里放适量草莓粉，糖粉，吉利丁粉，温开水至锅里隔水溶解吉利丁粉搅匀，待凉倒进模具里
10/10. 冷藏定型后脱模，用水果，糖粒，装饰，完工
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、明目、促消化等功效；可与榛子、酸奶、红糖搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、降血脂等功效；
草莓粉的热量440千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶水果慕斯热量984 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质96.97 克
- 碳水化合物189.18 克
- 钠535.1 毫克
- 钙339 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾245 毫克