| 蛋饺天菜芯煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 蛋饺天菜芯煮粉丝热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于水球17分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋饺天菜芯煮粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
天菜芯（1005克）、蛋饺（130克）、粉丝（50克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：天菜芯、蛋饺、粉丝
2/9. 将天菜芯洗净。
3/9. 放在案板上切成段。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的天菜芯翻炒翻炒。
5/9. 接着，加适量的清水煮开。
6/9. 然后，合入粉丝和蛋饺翻动一下煮开，煮至天菜芯菜梗熟软。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味翻匀，即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蛋饺天菜芯煮粉丝热量169 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克