| 五花肉炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 451克 | 五花肉炒芹菜热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于木管乐器655分钟消耗的热量...120 | |||||
五花肉炒芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、芹菜（1棵）、酱油（2勺）、盐（2克）、食用油（3毫升）
1/8. 五花肉洗净盛好
2/8. 芹菜洗净切成段
3/8. 五花肉放冷水中煮开去杂质，煮到8成熟以筷子能插入肉中为宜
4/8. 取出洗净后放冷水中一会等到不烫手了拿出切成小片
5/8. 炒锅放油加热冒烟后放入五花肉爆炒
6/8. 炒到的，肥肉部分出油后加盐加酱油再炒一会
7/8. 放入芹菜炒均匀，盖锅盖小火煮5分钟即可
8/8. 成品如图，还是很香很诱人的
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与南瓜、洋葱、茄子搭配；与百合、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、镇静安神等功效；可与基围虾、鸡肝、豆腐搭配；与文蛤、南瓜、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒芹菜热量1310 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠154.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾345 毫克