| 简单的素焖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 简单的素焖南瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于迪斯科20分钟消耗的热量...270 | |||||
简单的素焖南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、花椒（几粒）、葱（1块）、盐（适量）、花生油（适量）
1/7. 南瓜洗净切成滚刀块。
2/7. 葱花椒备用。
3/7. 锅里放入花生油，下入葱，花椒爆香。
4/7. 放入南瓜块。
5/7. 加入一点水，改小火慢焖10分钟。
6/7. 南瓜软烂，加盐调味即可。
7/7. 美味的素焖南瓜。。。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、护肝等功效；可与墨鱼、火腿、枣（鲜）搭配；与苦瓜、大闸蟹、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的素焖南瓜热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克