| 提子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 提子蛋糕热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于换床单61分钟消耗的热量...150 | |||||
提子蛋糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
蛋（5个）、提子（适量）、面粉（85克）、白糖（90克）、牛奶（40克）、食用油（40克）、柠檬（1勺）
1/13. 先分离蛋白和蛋黄
2/13. 放30克糖
3/13. 搅拌
4/13. 放油搅拌
5/13. 放牛奶搅拌
6/13. 放面粉
7/13. 搅拌
8/13. 称糖放到蛋白里
9/13. 放柠檬汁
10/13. 搅拌成尖挺样
11/13. 分二次放入蛋黄面粉混合物里搅拌，放提子，记得是十井字型搅，放入模具后，提起模具放下，这样振下就不会有气泡。
12/13. 预热后放入
13/13. 成功
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
提子的热量43千卡（每100克）；具有止咳除烦、生津液、益肝肾等功效；可与糯米、蜂蜜、橙子搭配；与白萝卜、白开水、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提子蛋糕热量153 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质11.59 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠281.3 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾242 毫克