| 马蹄梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 645克 | 马蹄梨水热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于开车101分钟消耗的热量...180 | |||||
马蹄梨水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、梨（适量）、枸杞（适量）
1/5. 主料就是马蹄和梨。
2/5. 去皮之后切丁。
3/5. 放入锅中大火烧开，小火炖5分钟。
4/5. 出锅前放点枸杞，我没有放糖，为了清淡点。
5/5. 夏天可以喝冰的，冬天喝热的，据说还有镇咳的效果。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、清热泻火、降压防病等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、解疮毒、润肺等功效；可与百合、蜂蜜、银耳搭配；与大闸蟹、羊肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马蹄梨水热量302 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠17.8 毫克
- 钙13.5 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾502 毫克