| 苹果甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 472克 | 苹果甜甜圈热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于睡觉708分钟消耗的热量...54 | |||||
苹果甜甜圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、鸡蛋（2个）、低粉（50克）、白糖（1勺）、盐（1茶匙）
1/7. 苹果去皮去核横向切成厚度均匀的片备用，可泡在水中防止氧化
2/7. 两个蛋白磕入无水无油的盆中加适量盐和些许白糖打发至湿性发泡，提起打蛋器蛋白呈弯钩状
3/7. 加入过筛的低粉翻拌至无干粉
4/7. 放入苹果圈使两面都蘸上面糊
5/7. 锅中加油烧热下入苹果圈炸至两面金黄即可
6/7. 撒上糖粉装饰一下养眼又美味
7/7. 成品欣赏
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、安眠等功效；可与枸杞、咸菜、银耳搭配；与白萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与圆生菜、黄豆、百合搭配；与鹅、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果甜甜圈热量637 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质22.26 克
- 碳水化合物194.12 克
- 钠145 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾388 毫克