| 冬瓜馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小冬瓜 | 克 | 37千卡 | 11千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 433克 | 冬瓜馅包子热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于聚会176分钟消耗的热量...90 | |||||
冬瓜馅包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小冬瓜（2/3个）、猪肉馅（100克）、五香粉（1匙）、老抽（1匙）、蚝油（1匙）
1/7. 提前发好面
2/7. 排气
3/7. 调好的馅料
4/7. 将面切成小剂子，赣成皮
5/7. 包成包子
6/7. 开水上笼蒸，气开圆后15分钟即可
7/7. 蒸好的包子
食材功效信息
小冬瓜的热量11千卡（每100克）；具有护肾、清热解暑、防癌等功效；可与鸡肉、排骨、赤小豆搭配；与山竹、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、生津液、补肾气等功效；可与莲藕、藕、南瓜搭配；与甲鱼、香菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜馅包子热量264 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质18.62 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠58.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾397 毫克