| 鸡汤米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 924克 | 鸡汤米线热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于跳台滑雪145分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡汤米线的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、鸡汤（一碗（我这个还带鸡肉））、韭菜（一小把）、仲景麻辣香菇酱（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好材料；
2/8. 韭菜摘洗干净，切段；
3/8. 鸡汤倒入锅中煮开；
4/8. 下入韭菜白色部分，烫一分钟；
5/8. 下入米线烫熟；
6/8. 下入韭菜叶，搅拌一下即可起锅；
7/8. 盛出，调入适量盐，舀上一勺仲景香菇酱，拌匀，还可以依据个人口味加上适量的醋；
8/8. 美味爽口营养早餐~
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、聪耳、补血等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、散瘀等功效；可与猪肉、鹌鹑蛋、青鱼搭配；与牛奶、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡汤米线热量1013 千卡
- 脂肪3.91 克
- 蛋白质10.489999 克
- 碳水化合物19.55 克
- 钠498.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁7.04 毫克
- 钾585 毫克