| 黄金砖FrenchToast热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 黄金砖FrenchToast热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于舞厅32分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金砖FrenchToast的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（8块）、鸡蛋（2个）、牛奶（30毫升）、植物油或黄油（20毫升）、糖粉（1汤匙）、蜂蜜（1勺）
1/8. 吐司面包一片切三片
2/8. 准备牛奶和鸡蛋
3/8. 鸡蛋打散，加入鲜牛奶
4/8. 搅拌成牛奶蛋液
5/8. 平底锅下油少许
6/8. 每片面包双面沾蛋液，快速拉起放入平底锅
7/8. 双面煎至金黄！
8/8. 上盘后撒糖粉和蜂蜜即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、清热解毒等功效；可与北极虾、黄豆、香椿搭配；与桔子、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金砖FrenchToast热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克