| 宝宝虾仁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 422克 | 宝宝虾仁面热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于混凝土工作18分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝虾仁面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（2个）、紫菜（适量）、青菜（1棵）、葱花（适量）
1/3. 事先将紫菜用水多洗几次
2/3. 将蔬菜和煮熟的虾仁切碎
3/3. 煮熟后放少许香油即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、通乳、帮助消化等功效；可与圆白菜、油菜、娃娃菜搭配；与荷兰豆、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、化痰软坚等功效；可与车前子、海带、鸡蛋搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝虾仁面热量126 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质17.71 克
- 碳水化合物7.81 克
- 钠121.5 毫克
- 钙160 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾534 毫克