| 萝卜菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 17千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 232克 | 萝卜菌菇汤热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于摇摆舞27分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜菌菇汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（80克）、白萝卜（120克）、枸杞（适量）、火腿（50克）、生姜（适量）
1/5. 准备食材：蟹味菇、火腿、白萝卜、生姜、枸杞
2/5. 萝卜去皮切丝
3/5. 火腿切薄片
4/5. 所有食材加入九阳电炖锅（型号DGD0705BS)，注入清水，选择炖汤功能
5/5. 等待烹饪完成，让这碗汤温暖这个冬天吧
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、提高免疫力、防癌等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、增加食欲、防癌等功效；可与豆腐、羊骨、鹅肉搭配；与丝瓜、柿子、藕相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、养血、保肝等功效；可与大闸蟹、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜菌菇汤热量120 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质17.93 克
- 碳水化合物72.23 克
- 钠268.1 毫克
- 钙88 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾714 毫克