| 百合炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 百合炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于打篮球43分钟消耗的热量...360 | |||||
百合炖雪梨的做法共25个步骤
食材主料/辅料
1/25. 食材展示：雪梨1个半 干百合30克 枸杞30颗 冰糖30克
2/25. 食材展示：干百合
3/25. 食材展示：枸杞
4/25. 食材展示：冰糖
5/25. 食材展示：雪梨
6/25. 雪梨去皮洗净（图1）
7/25. 雪梨去皮洗净（图2）
8/25. 雪梨切块，并放入陶瓷锅内（图1）
9/25. 雪梨切块，并放入陶瓷锅内（图2）
10/25. 百合、枸杞洗净放入陶瓷锅内（图1）
11/25. 百合、枸杞洗净放入陶瓷锅内（图2）
12/25. 百合、枸杞洗净放入陶瓷锅内（图3）
13/25. 将陶瓷锅放在外锅内，内胆加水至九分满，外锅加水至“放盅后最高”刻度线（图1）
14/25. 将陶瓷锅放在外锅内，内胆加水至九分满，外锅加水至“放盅后最高”刻度线（图2）
15/25. 将陶瓷锅放在外锅内，内胆加水至九分满，外锅加水至“放盅后最高”刻度线（图3）
16/25. 先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间2小时（图1）
17/25. 先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间2小时（图2）
18/25. 先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间2小时（图3）
19/25. 2小时后，炖煮结束，加入冰糖（图1）
20/25. 2小时后，炖煮结束，加入冰糖（图2）
21/25. 2小时后，炖煮结束，加入冰糖（图3）
22/25. 2小时后，炖煮结束，加入冰糖（图4）
23/25. 搅拌均匀，并盖好陶瓷上盖闷10分钟
24/25. 10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味养颜的甜品了（图1）
25/25. 10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味养颜的甜品了（图2）
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润燥、化痰等功效；可与核桃、猪肺、冰糖搭配；与青蟹、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克