| 芒果鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 647克 | 芒果鸡热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于溜旱冰98分钟消耗的热量...450 | |||||
芒果鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、芒果（2个）、青辣椒（一个）、红辣椒（一个）、盐（少许）、白糖（少许）、胡椒粉（少许）、水淀粉（少许）、生抽（少许）、料酒（少许）
1/5. 选取2个成熟的芒果
2/5. 切从小丁备用。
3/5. 鸡肉斩块，适当添加一点五花肉丁，青红椒切块
4/5. 炒锅放油，下葱姜蒜，下鸡肉编炒，变色时加点料酒去腥，用盐，糖，少许生抽，黑胡椒粉调味，加入少许鲜汤略烧片刻。
5/5. 鸡肉成熟时，下切好的芒果丁，翻炒几下，用水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果鸡热量733 千卡
- 脂肪9.98 克
- 蛋白质19.32 克
- 碳水化合物16.38 克
- 钠80 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾508 毫克