| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打篮球18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、番茄酱（1匙）、食用油（2匙）、白糖（1匙）、盐（1匙）
1/8. 西红柿切块
2/8. 鸡蛋打撒备用，依个人口味加盐或不加
3/8. 热油鸡蛋下锅，不要炒太散
4/8. 炒好的鸡蛋盛出备用
5/8. 热油西红柿下锅翻炒，加入番茄酱
6/8. 依个人口味加糖或不加
7/8. 加入刚才炒好的鸡蛋翻炒
8/8. 出锅～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、治疗高血压等功效；可与三文鱼、山楂、蜂蜜搭配；与咸鱼、白酒、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、健脑益智等功效；可与荠菜、茼蒿、黄豆搭配；与红薯、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克