| 冰糖雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 394克 | 冰糖雪梨饮热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于转呼啦圈68分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪梨饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、银耳（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/6. 材料备齐，银耳泡发
2/6. 银耳是菌类，用开水煮五分钟更安全，然后清水洗干净。
3/6. 锅里加适量水，放入冰糖
4/6. 先放入雪梨枸杞煮15分钟后，再放银耳煮15分钟
5/6. 冷藏效果更好
6/6. 冰冰凉凉好美味
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与银耳、蜂蜜、百合搭配；与梭子蟹、猪肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、和血、滋阴等功效；可与菊花、苹果、青鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖雪梨饮热量342 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠83.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1633 毫克