| 木瓜雪耳红枣奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜雪耳红枣奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于槌球50分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜雪耳红枣奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、雪耳（1/2个）、红枣（10个）、纯奶（600毫升）、冰糖（30克）
1/7. 材料准备好.木瓜去皮，去核子，洗干净后切成一小块.雪耳泡一个钟后，洗干净后切成一小块.红枣洗干净后去核子切成一小块.
2/7. 把所有材料放在锅子，水淹没材料就可以，假如想雪耳脆口点就下少点水.
3/7. 水煮开后转为中小火.
4/7. 煮到还剩1/5水的时候就下冰糖.
5/7. 冰糖融化后就下纯奶.
6/7. 下奶后要注意火头，奶一煮开就熄火.
7/7. 成品，好香奶味的木瓜糖水噢！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、玉米面、章鱼搭配；与基围虾 、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪耳红枣奶热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克