| 龙游葱花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 龙游葱花馒头热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于换床单11分钟消耗的热量...150 | |||||
龙游葱花馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头胚（20个）、笋干（请充分泡发）（200克）、白萝卜（200克）、油盐（适量）、猪肉（200克）、葱花（少许）
1/8. 淡馒头胚蒸热。
2/8. 笋干一定要发透，发透的笋干是很嫩的，我用的是高山野生笋干，非常鲜，提鲜必备。切成碎丁备用。
3/8. 猪肉肥瘦搭配，根据自己喜好。我用的是土猪肉，很鲜美，不用放味精。
4/8. 萝卜刨丝后切丁，加点盐，挤去水份。
5/8. 把各种料炒在一起，口味适合自己就行。喜欢口味重的可以加点辣椒或者胡椒粉，那样带劲一点哈。
6/8. 蒸热的馒头侧面用勺子插个孔，把馅往孔边送，然后用拇指塞进去就OK了。
7/8. 白胖胖的馒头就成了！
8/8. 近拍一张！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促进消化、帮助消化等功效；可与北豆腐、鲢鱼、鸡肉搭配；与胡萝卜、何首乌、虫草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 龙游葱花馒头热量28 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克