| 土豆腊鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 土豆腊鸡饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于有氧操140分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆腊鸡饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（2杯）、腊鸡（300克）、土豆（2个）、酱油（2茶匙）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 用洗米水泡洗腊鸡。
3/7. 将大米洗好再加至到电饭煲里，并加入清水。
4/7. 将土豆去皮，焯洗过的腊鸡一并加入。
5/7. 选择煲仔饭功能。
6/7. 煮至饭粒熟透，再按个人口味加入酱油提味即可。
7/7. 拌至饭粒均有挂上酱油的鲜美味即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、促进消化等功效；可与荷叶、紫米、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆腊鸡饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克