| 蜜汁枸杞南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 蜜汁枸杞南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于洗脚15分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜汁枸杞南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1 块）、枸杞（枸杞）、白糖（1大 勺）
1/5. 南瓜一块，削去表皮。
2/5. 切成半圆形的薄片，在盘子里摆成大风车的形状。
3/5. 将枸杞点缀在风车上，剩余的放在中间。
4/5. 均匀的撒上白糖。
5/5. 上锅大火蒸十分钟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、保护胃粘膜等功效；可与牛腩、排骨、墨鱼搭配；与大闸蟹、虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁枸杞南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克