| 凉拌蛋肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 2千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 43克 | 凉拌蛋肠卷热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于排球18分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌蛋肠卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋肠卷（300克）、香葱（5克）、生抽（一克）、香油（数滴）、香菜（2克）、盐（少许）、醋（2克）、鸡精粉（少许）
1/4. 食材备用。
2/4. 蛋肠卷切片，香菜香葱切小段。
3/4. 小碗里加入盐，鸡精粉，生抽，醋，香油搅拌均匀。
4/4. 淋入蛋肠卷，搅拌均匀即可。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、解表、预防高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、护发、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌蛋肠卷热量148 千卡
- 脂肪100.83 克
- 蛋白质8.07 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠4.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾296 毫克