| 青豆玉米虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 青豆玉米虾仁热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于誊写120分钟消耗的热量...138 | |||||
青豆玉米虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冻青豆（100克）、冻玉米（200克）、鲜虾（5个）、淀粉（1克）、生抽（2克）、胡椒粉（0.5克）、盐（2克）
1/8. 新鲜大虾
2/8. 剥五六个虾仁出来，挑掉虾线
3/8. 冻玉米洗净沥干，冻青豆滚水一分钟捞出，剁点蒜末
4/8. 虾仁切丁
5/8. 放淀粉一点白酒黑胡椒粉（我家白胡椒粉用完了）一点生抽腌制一小会儿
6/8. 锅中少油，四五成热中火滑炒
7/8. 下入玉米青豆蒜末翻匀，下盐调味
8/8. 出锅装盘
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、催乳、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、豆苗、西兰花搭配；与苦瓜、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆玉米虾仁热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克