| 山药糖桂花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 山药糖桂花热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于混凝土工作19分钟消耗的热量...420 | |||||
山药糖桂花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（1段）、糖桂花（2勺）
1/6. 山药，削皮，切成块段；
2/6. 准备好糖桂花；自己制作的，没有添加～～～
3/6. 放入煮锅，和适量的水，大概煮10分钟这样；
4/6. 出锅，放入盘子中；
5/6. 淋入糖桂花；
6/6. 飘着淡淡的桂花香，又有点甜甜的；
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、促进消化、消渴等功效；可与韭菜籽、枣（鲜）、红枣搭配；与猪肝、鱼肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药糖桂花热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克