| 奶香花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 300克 | 奶香花生露热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于上厕所389分钟消耗的热量...60 | |||||
奶香花生露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（50克）、牛奶（250克）、水（适量）
1/5. 准备好熟花生和牛奶
2/5. 一起倒入豆浆机杯体中
3/5. 加水，至900ml刻度线
4/5. 盖好机盖，连通电源，选择”多功能“-”果仁露“，然后启动程序
5/5. 待程序结束后，花生露就做好啦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、清咽止咳、补脾等功效；可与芹菜、菠菜、莲子搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与橙、西兰花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香花生露热量389 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠716.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾767 毫克