| 青萝卜丁炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 620克 | 青萝卜丁炒米饭热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于打扫108分钟消耗的热量...228 | |||||
青萝卜丁炒米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（若干）、青萝卜（适量）、菜籽油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/6. 青萝卜洗净去皮，切成丁。
2/6. 煮好的米饭，放入冰箱中。或者是剩下的米饭，放入冰箱中，第二天早上可以用来炒米饭。
3/6. 热锅倒入油。
4/6. 油热后，放入葱姜等调料。
5/6. 倒入青萝卜丁，大火翻炒，放入醋，酱油，盐，翻炒。
6/6. 快熟时候倒入米饭，搅拌均匀 即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、美容护发、预防骨质疏松等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青萝卜丁炒米饭热量411 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠131.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾262 毫克