| 红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯泥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于雪鞋行走38分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、沙拉酱（1勺）
1/6. 红薯洗净，放入蒸锅，蒸熟，如果方便快熟点，就切成块；
2/6. 蒸熟后，捣成泥；
3/6. 捏成圆球，也可使用挖球器，记着工具要放开水后，这样操作起来方便；
4/6. 挤上沙拉酱；
5/6. 成品～～～
6/6. 呼呼，小家伙们，一看都喜欢，一会功夫就干完了～～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、抗衰老等功效；可与排骨、糙米、米面搭配；与柿子、鸡胸肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
