| 早餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 388克 | 早餐包热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于走路180分钟消耗的热量...390 | |||||
早餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、酵母（4克）、黄油（25克）、牛奶（110毫升）、鸡蛋做（1个）、白糖（20克）、盐（2克）
1/9. 准备好材料
2/9. 除了黄油材料放进面包机里，酵母和盐糖对角放
3/9. 开启程序揉面
4/9. 面团揉光滑加入黄油，再起动揉面程序
5/9. 揉出膜来就差不多
6/9. 发两倍大左右
7/9. 拿出来分成几个面团，松弛一下用擀面杖排气，整好形
8/9. 整理好的面团放里面烤箱二次发酵面团变大涮一层蛋液
9/9. 撒点芝麻烤箱预热，上下火180度烤15中左右，（烤箱温度各不同自己调节）
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美白等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与橘子、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐包热量1172 千卡
- 脂肪102.86 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物75.93 克
- 钠79.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾148 毫克