| 双色萝卜丝意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 724克 | 双色萝卜丝意大利面热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于赛艇25分钟消耗的热量...720 | |||||
双色萝卜丝意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、胡萝卜（一根）、青萝卜（半根）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、菜籽油（适量）
1/4. 备好材料
2/4. 把面放入开水锅中煮熟，放入盘中备用。
3/4. 胡萝卜和青萝卜洗干净后，削成丝或者切成丝。
4/4. 热锅后倒入菜籽油，放入葱，姜，各种调料，倒入萝卜大火炒，加入醋，酱油，盐，快熟后倒入意大利面，搅拌均匀后出锅。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、菠菜、豆浆搭配；与白酒、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗老防衰、防止大脑老化、预防骨质疏松等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色萝卜丝意大利面热量296 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质3.84 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克