| 红枣银耳桃胶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 211克 | 红枣银耳桃胶羹热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于看电视341分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣银耳桃胶羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、桃胶（8粒）、红枣（9粒）、莲子（12粒）、冰糖（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 桃胶提前泡发十几个小时，洗净
3/6. 银耳泡发好撕成小块
4/6. 把银耳、莲子放入电饭煲中，放清水，放入冰糖，摁煮粥键
5/6. 煮30分钟左右银耳有点浓稠后放入红枣
6/6. 出锅前15分钟左右放入桃胶，一般全程1个小时就很浓稠了
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、生津、嫩肤等功效；可与鹌鹑蛋、莲子、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、清热等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防骨质疏松、养心安神等功效；可与面条、鹌鹑、大葱搭配；与螃蟹、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣银耳桃胶羹热量511 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物170.8 克
- 钠88.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾2112 毫克