| 马蹄莲蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 马蹄莲蛋卷热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于跳舞191分钟消耗的热量...288 | |||||
马蹄莲蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、牛奶（250克）、蛋清（250克）、白糖（250克）
1/7. 面粉和糖拌匀，加入牛奶。
2/7. 充分搅拌均匀成面糊。
3/7. 用打蛋器把蛋清打发。
4/7. 倒入面糊中搅拌均匀。
5/7. 烤盘上刷油，用小勺子舀起面糊倒在烤盘上成小圆薄饼，入200°C高温烤至薄饼边上发黄。
6/7. 将薄饼铲起，迅速用手卷成马蹄莲的形状。这一步骤速度要快，薄饼冷却会很快变脆。
7/7. 做好的马蹄莲蛋卷。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄莲蛋卷热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克