| 香蕉糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 418克 | 香蕉糯米粥热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于高抬腿134分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉糯米粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、香蕉（1根）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/8. 准备用料
2/8. 糯米洗净最好提前浸泡半小时
3/8. 养生壶中放适量的水加入浸泡过的糯米
4/8. 选择花茶功能
5/8. 香蕉去皮切丁，要选择熟透的香蕉
6/8. 第一个花茶程序结束后放入香蕉丁，再次选择花茶功能。
7/8. 程序结束后放入冰糖，再次选择花茶功能略煮5分钟使冰糖融化即可
8/8. 成品
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾养胃、止虚汗等功效；可与桂花、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、补充能量、清热等功效；可与李子、苹果、冰糖搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、生津止渴等功效；可与鸭梨、白果、银杏搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 香蕉糯米粥热量1073 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质7.39 克
- 碳水化合物203.14 克
- 钠10.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾435 毫克