| 香辣方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 493克 | 香辣方便面热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于跑步136分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣方便面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、鸡蛋（一个）、面筋泡（3个）、芦笋（5跟）、葱（适量）、冰水（250毫升）
1/9. 锅里水煮开，放入方便面 酱包和葱段
2/9. 芦笋热水焯熟
3/9. 放入面块
4/9. 煮开后，倒入调料包
5/9. 把面条捞出来，用冰水过水
6/9. 在面条汤里放入面筋泡
7/9. 面里面加入鸡蛋和芦笋。豆腐泡
8/9. 浇上面汤即可
9/9. 香辣好吃 有营养
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、增强免疫力、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、延缓衰老等功效；可与北极虾、苋菜、百合搭配；与红薯、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、提高机体代谢能力、抗癌等功效；可与银杏、海参、百合搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣方便面热量1085 千卡
- 脂肪30.78 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物64.73 克
- 钠1531 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾497 毫克