| 米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | 4.46克 | 18.69克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 335克 | 米饭煎饼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于街舞56分钟消耗的热量...470 | |||||
米饭煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、洋葱圈（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、葱花（适量）、火腿肠（适量）、五香粉（适量）
1/5. 一小碗剩米饭放些盐，葱花，火腿肠，五香粉，两个鸡蛋打散一起搅匀
2/5. 起半个洋葱
3/5. 不粘锅倒点油烧热放进洋葱圈
4/5. 用小勺把米饭蛋糊填进洋葱圈，中火煎，两面金黄就行啦
5/5. 非常好吃
食材功效信息
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防癌症等功效；可与西红柿、桂圆、桂圆肉搭配；与鹅、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭煎饼热量438 千卡
- 脂肪28.5 克
- 蛋白质20.02 克
- 碳水化合物64.46 克
- 钠722 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾324 毫克