| 红豆薏仁豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 105克 | 红豆薏仁豆浆热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于倒垃圾144分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆薏仁豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、薏仁（适量）、冰糖（适量）
1/5. 准备好材料，红豆和薏仁提前泡一下
2/5. 红豆加入豆浆机桶里
3/5. 放入薏仁
4/5. 最后加入900毫升的水，开启豆浆模式喜欢喝浓点的适当加点豆子，豆浆熟了直接加入冰糖
5/5. 成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、治疗高血压、预防结石等功效；可与薏米、糯米、鸡肉搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、促代谢、健脾去湿等功效；可与猕猴桃、银耳、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁豆浆热量361 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克