笋香什锦丝的热量和减肥功效

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笋香什锦丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冬笋	克	50千卡	28千卡	3.1克	0.12克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
干鱿鱼	克	360千卡	313千卡	60克	4.6克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
豆腐皮	克	734千卡	410千卡	44.6克	17.4克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	1519克	笋香什锦丝热量/卡路里3063千卡
热量3063千卡，相当于儿童足球438分钟消耗的热量...420

笋香什锦丝的做法共3个步骤

冬笋（适量）、五花肉（适量）、干鱿鱼（适量）、白萝卜（适量）、豆腐皮（适量）、干香茹（适量）、香芹（适量）、胡萝卜（适量）

1/3. 把所有材料切成丝。

2/3. 锅上火下适量油把食材爆炒。

3/3. 把食材炒软，加盐，味精，鸡精，胡椒粉，少许蚝油，和黄酒再炒至菜肴散发出香味，然后勾芡淋香油，出锅装盘即可亭食用。

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒透疹等功效；可与鸡肉、猪肉、猪腰搭配；与豆腐、羊肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与白菜、大蒜、丝瓜搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、润肺祛痰等功效；可与豆腐、羊肉、鹅肉搭配；与虫草、银耳、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、保护心脏、解毒等功效；可与白菜梗、猪天梯、前肘猪肉搭配；