| 滋补羊肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 729克 | 滋补羊肉粥热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡，相当于上课799分钟消耗的热量...108 | |||||
滋补羊肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（300克）、大米（200克）、水（2000毫升）、生姜（适量）、盐（适量）
1/5. 将羊肉清洗干净切小块，放入清水中汆熟备用
2/5. 大米洗干净之后放入电饭煲倒入水
3/5. 将煮熟的羊肉放入锅中，倒入适量的盐
4/5. 电饭煲按煮粥程序90分钟熬煮 烧制完毕后保温30分钟即可
5/5. 烧粥的时候生姜洗干净切碎等到上粥时撒入即可
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、温中暖下、补肝明目等功效；可与豆腐、白萝卜、香菜搭配；与百合、西瓜、首乌相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、缓解胃痛、补脾等功效；可与黑豆、锁阳、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、活血驱寒、温肺止咳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 滋补羊肉粥热量1438 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质23.52 克
- 碳水化合物95.67 克
- 钠88.4 毫克
- 钙875 毫克
- 铁52 毫克
- 钾1203 毫克