| 清炒黄豆嘴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 162克 | 清炒黄豆嘴热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于健身操87分钟消耗的热量...280 | |||||
清炒黄豆嘴的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆嘴（200克）、植物油（适量）、葱（适量）、大蒜（1瓣）、清水（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/9. 黄豆嘴清洗干净，葱蒜切碎
2/9. 锅中放适量植物油，放葱蒜炒香
3/9. 倒入黄豆嘴翻炒
4/9. 加入少许盐调味
5/9. 倒入适量清水
6/9. 倒入鲜酱油调一下颜色
7/9. 开中火煮沸
8/9. 煮沸后盖上盖子转小火煮7至8分钟左右至豆子成熟，大火收汁即可
9/9. 成品
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与猪血、臀部牛肉、白灵菇搭配；与豆腐干、蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促进消化、降血糖等功效；可与龙须菜、猪肉、玉米面搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 清炒黄豆嘴热量407 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠32.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克