| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 610克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡，相当于瘦身操283分钟消耗的热量...354 | |||||
香煎南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、面粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 南瓜蒸熟，放凉，可以适当煮的过一些带着更多的水分
2/5. 南瓜打成泥，加入适量面粉搅拌
3/5. 搅拌过程中加入面粉，形成面团
4/5. 热锅（最好是不粘锅哦~~）加油，放入面团用铲子将其铺平，改小火慢慢煎，一面煎好翻面再煎
5/5. 出锅后，用杯子口压出小饼，这步可以省略~~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、薏米、虾皮搭配；与辣椒、海鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量1671 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克