| 鸡腿菇炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 386千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 2千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 155克 | 鸡腿菇炒萝卜热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于高台跳水129分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡腿菇炒萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（150克）、鸡精粉（一克）、洋葱（5克）、盐（少许）、萝卜（100克）、黑胡椒汁（3克）、葱（5克）、蒜黄（3克）
1/7. 食材清洗干净备用。
2/7. 分别切成丝状。
3/7. 锅里放入油，待四五层热后，倒入葱，洋葱煸香。
4/7. 倒入鸡腿菇翻炒。
5/7. 倒入萝卜丝翻炒。
6/7. 加入黑胡椒汁，少许开水翻炒均匀。
7/7. 加入少许盐，鸡精粉翻炒断生，最后撒入蒜黄翻炒几下即可出锅。
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、益脾胃、降糖消渴等功效；可与竹荪、莴笋、鱿鱼搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消炎、杀菌消炎等功效；可与排骨、西葫芦、火腿搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿菇炒萝卜热量388 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物61.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克