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食物热量与做法

蛋煎年糕

蛋煎年糕的热量和减肥功效

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蛋煎年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
蛋	克	85千卡	167千卡	11.09克	12.21克
总量	318克	蛋煎年糕热量/卡路里502千卡
热量502千卡，相当于叮当舞91分钟消耗的热量...330

蛋煎年糕的做法共9个步骤

食材主料/辅料

年糕（1个）、蛋（1个）、花生油（5克）

蛋煎年糕的做法图解1

1/9. 年糕一块

蛋煎年糕的做法图解2

2/9. 把年糕切小块

蛋煎年糕的做法图解3

3/9. 鸡蛋磕到碗里，搅拌均匀

蛋煎年糕的做法图解4

4/9. 把年糕放到蛋液里蘸蛋液

蛋煎年糕的做法图解5

5/9. 热油锅

蛋煎年糕的做法图解6

6/9. 把蘸有蛋液的年糕放到不粘锅里

蛋煎年糕的做法图解7

7/9. 一面煎至金黄色了

蛋煎年糕的做法图解8

8/9. 翻过来煎另一面年糕

蛋煎年糕的做法图解9

9/9. 好了，起锅

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补脑益智、护发明目等功效；

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

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营养信息

蛋煎年糕热量502 千卡
脂肪12.81 克
蛋白质14.39 克
碳水化合物36.9 克
钠336.4 毫克
钙102 毫克
铁2.8 毫克
钾219 毫克

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