| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡上腿肉 | 克 | 2260千卡 | 226千卡 | 23.3克 | 14.8克 |
| 海鲜酱 | 克 | 98千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 1020克 | 烤鸡腿热量/卡路里2358千卡 | |||
 热量2358千卡，相当于包装礼物1572分钟消耗的热量...90 | |||||
烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡上腿肉（1000克）、海鲜酱（20克）、姜（10克）、红酒（25克）、蚝油（50克）、辣椒酱（10f）、香油（5克）、葱（15克）、黄酒（20克）、生抽（30克）、白胡椒（1克）、白糖（15克）、桂候酱（20克）、百里香（1克）、柠檬（３片）
1/6. 鸡腿肉洗净刀背拍松。
2/6. 葱姜切丝。
3/6. 20克
4/6. 20克
5/6. 鸡腿肉加料切三片柠檬腌制1小时，
6/6. 烤箱200度预热，放中下层180度烤20分钟转160度在烤2０分钟即可。
食材功效信息
鸡上腿肉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤鸡腿热量2358 千卡
- 脂肪55.9 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠75 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾275 毫克