| 芹菜煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 芹菜煎鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于喷射雪橇23分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜煎鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜（300克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、姜丝（适量）
1/10. 芹菜去叶洗静
2/10. 鸡蛋3个
3/10. 芹菜切碎
4/10. 鸡蛋打撒
5/10. 锅里油热后放姜丝炒香，在放芹菜炒
6/10. 放入适量盐，芹菜会出水没关系
7/10. 倒入鸡蛋
8/10. 翻面
9/10. 两面煎至金黄即可出锅
10/10. 味道很好
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、养血补虚等功效；可与基围虾、明虾、西瓜搭配；与蛤蜊、甲鱼、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与桂圆肉、小米面、肥牛搭配；与红薯、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜煎鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克