| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于开车76分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、番茄（2个）、熟米饭（适量）、酱油（适量）、白砂糖（适量）
1/10. 西红柿洗净切块备用
2/10. 将油倒入锅烧油
3/10. 磕入鸡蛋
4/10. 用铲子旷散
5/10. 倒入西红柿
6/10. 放入糖
7/10. 用铲子混合爆炒
8/10. 倒入酱油
9/10. 混合炒即可
10/10. 大家可以在这道菜里面放入米饭或意面，尝试一下，这就是冬季最养生的美食！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、圆生菜、苋菜搭配；与味精、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、促消化等功效；可与蜂蜜、山楂、福寿鱼搭配；与土豆、桂鱼 、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克