| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜饼热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于堆木头14分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（250克）、糯米粉（250克）、猪油（20克）、白糖（30克）
1/10. 准备南瓜泥
2/10. 加入一大勺猪油和30克白糖
3/10. 加入糯米粉
4/10. 揉成面团，盖保鲜膜醒面20分钟
5/10. 搓条
6/10. 30克一个剂子
7/10. 放入月饼模具里（可以直接按扁，没有模具）喜欢包豆沙馅就包点。
8/10. 压成小饼
9/10. 锅里加油，半炸半烙（油略多点）
10/10. 成品
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与五花肉、莲子、红枣搭配；与带鱼、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量70 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克