| 香菇火腿肠炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 429克 | 香菇火腿肠炒面热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于水球80分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇火腿肠炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（2个）、火腿肠（1个）、面条（200克）、胡萝卜丝（适量）、青椒丝（适量）、蚝油（适量）、生抽（1勺）、鸡精（适量）
1/8. 准备好面条
2/8. 香菇切成片，青椒胡萝卜切丝
3/8. 锅里烧开水放入面条煮两分钟
4/8. 煮好的面条倒入冷开水里焯一下沥干水分
5/8. 锅里加入适量油，倒入蔬菜火腿肠翻炒
6/8. 放入一勺蚝油，一勺生抽炒均匀
7/8. 最后出锅之前加点鸡精调味
8/8. 成品
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治疗高血压、预防贫血等功效；可与木瓜、毛豆、豇豆搭配；与明虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、生津液、补钙等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇火腿肠炒面热量802 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠800.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾372 毫克