| 自制健康爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 自制健康爆米花热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于吹号角49分钟消耗的热量...120 | |||||
自制健康爆米花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（50克）、植物油（15克）、白糖（适量）
1/8. 准备用料
2/8. 锅中放植物油，开火。加入玉米粒
3/8. 不断晃动锅，使玉米粒受热均匀
4/8. 第一个玉米爆开时快速加上适量白糖盖上锅盖
5/8. 期间不断晃动锅，你会听到玉米粒爆裂的声音。等到听不见爆裂的声音就可以打开盖子了
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与魔芋、大豆、洋葱搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制健康爆米花热量98 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克